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Gedanken & Ideen für dich von mir.
Mentale Gesundheit, Selbstliebe, Resilienz und Stressmanagement – auf dieser Seite findest du fundierte Impulse, hilfreiche Übungen und inspirierende Inhalte rund um die wichtigsten Themen für dein seelisches Wohlbefinden.
Als Coach für mentale Gesundheit und Resilienz begleite ich dich dabei, zurück in deine Kraft zu finden – mit Klarheit, Empathie und wissenschaftlich fundierten Methoden.
Klicke auf das Thema, das dich gerade besonders beschäftigt – und finde heraus, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innere Balance in dein Leben bringst.
Atmung als Anker
In stressigen Momenten zurück in deine Mitte finden
Soforthilfe bei Stress – mit der Kraft deines Atems
Mitten im Meeting, wenn der Stress steigt.
Im vollen Bus, wenn die Enge überwältigt.
Vor einem wichtigen Gespräch, wenn dein Herz rast.
So unterschiedlich diese Situationen auch sind – es gibt ein Werkzeug, das du immer bei dir hast: Deine Atmung.
